Calm

Calm è un'app leader per la meditazione e il sonno, consigliata dai migliori psicologi, terapisti ed esperti di salute mentale. Puoi sperimentare meno stress, meno ansia e sonno più riposante con le loro meditazioni guidate, storie di sonno, programmi di respirazione, masterclass e musica rilassante.

Sviluppata da Calm.com Inc., Calm è invece un'app di mindfulness per principianti ma include centinaia di programmi per utenti intermedi e avanzati.

Caratteristiche principali:

◆ Un nuovo programma di 10 minuti viene aggiunto ogni giorno per aiutarti ad iniziare la giornata o prima di andare a letto.

◆ Oltre 100 storie della buona notte per adulti ti faranno amare andare a letto.

◆ Esercizi di respirazione garantiti per addormentarti.

◆ La musica Gengle ti aiuterà a concentrarti, rilassarti e dormire.

◆ La nuova Masterclass calma viene aggiunta ogni mese con esperti di fama mondiale.

◆ Meditazioni temporizzate non guidate.

◆ Meditazioni aperte.

◆ Oltre 30 suoni e scene rilassanti della natura possono essere utilizzati nel processo di meditazione, yoga e sonno.

Sommario:

Calm è gratuito e non ci sono annunci che ti interrompono. Ma alcuni contenuti sono disponibili solo con un abbonamento a pagamento opzionale. Quando ti abboni, ti verrà addebitato tramite il tuo account Google alla conferma dell'acquisto.

Calm è anche un'app per bambini in quanto c'è una sezione di meditazioni per bambini che aiuterà i bambini a imparare le tecniche calmanti attraverso modi come respiri di pancia e storie del sonno. I bambini sotto i tre anni dovrebbero essere sotto la supervisione dei genitori da usare.

Infine, puoi impostare un promemoria quotidiano e visualizzare la tua registrazione e il numero di minuti di meditazione totali per aumentare gradualmente la tua sicurezza e ridurre lo stress e l'ansia con questa app.